Kuna on veel aasta algus ja inimesed võtavad väga tõsiselt oma lubadust #NewYearNewMe siis sai ka minul sel nädalal mõned otsused selleks tehtud. Olen eluaeg võidelnud selle hommikuse söömisega ning otsustasin, et tervislikuma elu nimel siis proovin uuesti seda hommikust söömist. Näis kuidas ma siis seekord vastu pean, aga seoses sellega siis nuputasin mida süüa hommikuti. Üks huvitav valik oli müsli, aga ma ju ometigi ei hakka neid suhkruseid poe müslisi sööma, ikka isetehtud.

Nõnda ma siis surfasin internetis ringi ja otsisin seda head retsepti. Polnud just sellist mis tekitaks selle WOW efekti, et ma nüüd seda tahangi proovida. Sai neid erinevaid sirvitud ning siis panin oma miksi kokku. Üldjuhul polegi seal suurt raketiteadust vaid pigem viskad sinna sisse seda mida kapist leidub. Muidugi hakkliha ei tasuks sinna ikkagi toppida, vaid kõikvõimalikud seemned, pähklid ja muud sellised asjad.Kuna mul tavaliselt kodus pole varutud erinevaid seemneid siis eile sai tehtud väike shoping selle nimel. Noo muidugi olin ma see veidrik kes mööda poodi ringi jooksis ning omale neid õigeid seemneid ja pähkleid otsis. Lõpuks olid need kõik enamvähem üksteiste juures ning ringi jooksmine oli mul lihtsalt vist väike kehalise tund.

tenor (5).gif

Nõndaks, asume siis selle asja juurde. Otsustasin siis enda müsli sisse panna järgmised tooted:

  • rosinad
  • india pähklid
  • chia seemned
  • linaseemned
  • päevalilleseemned
  • kõrvitsaseemned
  • mandlilaastud
  • kaerahelbed
  • tatrahelbed
  • 3 supilusikatäit mett
  • 1 supilusikas kookosõli

Esmalt panin ahju tööle ning sai valitud temperatuuriks 160 kraadi. Järgmiseks sai pandud kookosõli ning mesi pannile, kuumutatud kuni nad ära sulasid. Kui need on ära sulanud võib hakata lisandeid ükshaaval lisama. Kindlasti hoolega segada, et kõik komponendid oleksid õli ja mee mikstuuriga koos. Viimasena lisasin kaerahelbed ja tatrahelbed ning siis sain aru, et minu pann on liiga väike. Ilmselt läksin ma kogustega veits hoogu. Kui kõik on korralikult läbi segatud siis viska kogu kraam ahjuplaadile ning küpseta seal teda 25-30 minutit. Kindlasti segada vahepeal ning jälgida, et ära ei kõrbeks. Lugedes teiste retsepte siis ära kõrbemisel pidi maitse väga vastikuks muutuma. Kui müsli on ilusti kuldpruun siis võta välja ning lase ära jahtuda. Kindlasti lase ennem ära jahtuda kui purki paned sest muidu ei jää ta krõbe.

DSC_9693.jpg

Nõnda ma homsest astungi sammukese lähemale oma tervislikule minale. Ma muidugi ei tea kaua ma sellega seekord siis tegeleda suudan, sest eelkõige ei söö ma hommikul lihtsalt sellepärast, et mul hakkab paha. Muidugi olen ma juba oma elu ka nii sättinud, et ma ärkan üles täpselt nii, et jõuan pesus ära käia ning viskan riided selga ja tõmban naaksu. Kuid kui ma ikkagi suveks sixpacki tahan siis alustan ikkagi nüüd söömisest ning liigun edasi ka spordiga. Sel nädalal sai siiski mul taotlus tehtud ning juba varsti-varsti olen ma spordiklubi liige ning hakkan ka igapäevaselt trennis käima.

Advertisements

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s